Por ConectaRH Empleo San JuanLic. Mayra Padilla Segovia En un contexto laboral cada vez más dinámado, incierto y exigente, encontrar un propósito dejó de ser un lujo para convertirse en una necesidad. Ya no alcanza solo con tener un trabajo: las personas buscan sentido, equilibrio y bienestar en lo que hacen. En este escenario, el concepto japonés de Ikigai —que significa “razón de ser”— se posiciona como una herramienta poderosa para repensar nuestra vida personal y profesional. 🌱 ¿Qué es el Ikigai y por qué es clave hoy? El Ikigai es el punto de encuentro entre cuatro dimensiones fundamentales: Cuando estas cuatro áreas se alinean, aparece algo más profundo que un empleo: aparece el propósito. En cambio, cuando alguna falta, pueden surgir sensaciones como frustración, vacío o inestabilidad laboral. Por eso, trabajar en tu Ikigai no es solo desarrollo personal: es también una estrategia de empleabilidad. 🌿 Las 10 leyes del Ikigai: pequeños hábitos, grandes cambios Una de las formas más prácticas de acercarse al Ikigai es a través de hábitos cotidianos. Esta filosofía japonesa nos recuerda que el propósito no se encuentra de un día para otro, sino que se construye día a día: Estas prácticas no solo mejoran la calidad de vida, sino que también fortalecen la claridad mental y la toma de decisiones. 🔄 El mapa del Ikigai aplicado al mundo laboral El conocido diagrama del Ikigai permite visualizar con claridad dónde estás hoy y hacia dónde podrías avanzar: El desafío está en trabajar progresivamente cada área para acercarte al centro: un equilibrio entre vocación, profesión, misión y pasión. 🎌 Ikigai: más que una idea, una forma de vivir El Ikigai no es una fórmula mágica ni un destino fijo. Es una filosofía de vida que invita a la exploración constante, al autoconocimiento y a la adaptación. En un mercado laboral cambiante como el actual —especialmente en sectores dinámicos como la minería, los servicios o la tecnología— tener claridad sobre tu propósito puede marcar la diferencia entre simplemente trabajar… o construir una carrera con sentido. ✨ Conclusión: tu propósito también es tu ventaja competitiva Desde ConectaRH Empleo San Juan creemos que el futuro del trabajo no solo depende de habilidades técnicas, sino también de la conexión con lo que nos motiva. Descubrir tu Ikigai no es solo una búsqueda personal: es una herramienta estratégica para tomar mejores decisiones, adaptarte a los cambios y construir una vida laboral más plena. Porque cuando encontrás tu propósito, no solo mejora tu trabajo… mejora tu vida.
Alimentación en el trabajo: más de 8 de cada 10 trabajadores argentinos enfrentan vulnerabilidad alimentaria
Un informe reciente del Observatorio de la Deuda Social de la Universidad Católica Argentina (UCA) encendió una señal de alerta sobre una realidad que atraviesa a gran parte del mundo laboral en Argentina: el 83,5% de los trabajadores asalariados presenta algún tipo de vulnerabilidad alimentaria durante su jornada laboral. El estudio, realizado sobre 1171 trabajadores formales de todo el país, muestra cómo la alimentación durante el trabajo se ha transformado en un indicador directo del deterioro del poder adquisitivo y de las dificultades económicas que enfrentan los trabajadores. Según los datos relevados, solo el 16,5% de los trabajadores logra cubrir adecuadamente sus necesidades alimentarias durante la jornada laboral, mientras que el resto se ve obligado a ajustar la cantidad o la calidad de lo que consume. Saltear comidas: una práctica cada vez más frecuente Uno de los datos más preocupantes del informe es que el 61,1% de los trabajadores reconoce haber tenido que saltearse alguna comida durante su jornada laboral por motivos económicos. Dentro de ese grupo: La situación se vuelve aún más crítica entre los trabajadores jóvenes. El estudio señala que 7 de cada 10 personas entre 18 y 29 años omiten alguna comida durante su jornada laboral, en muchos casos debido a los salarios iniciales más bajos. Comer peor para poder comer Además de reducir la cantidad de comidas, muchos trabajadores también modifican la calidad de su alimentación. El informe indica que el 78,5% de los trabajadores ha tenido que optar por alimentos más económicos y menos nutritivos como forma de ajustar el gasto diario. En paralelo, casi uno de cada cuatro trabajadores directamente no consume ningún alimento durante su jornada laboral, una situación que refleja el impacto que tiene el costo de vida sobre los hábitos cotidianos. El costo de comer en el trabajo La investigación también evidencia que alimentarse durante la jornada laboral implica un gasto importante. Este escenario transforma a la alimentación en un costo que presiona directamente sobre el salario real. La mirada de Recursos Humanos Desde la perspectiva de Recursos Humanos, este fenómeno plantea desafíos que trascienden lo económico. Para la Lic. Mayra Padilla, especialista en gestión de personas, la alimentación durante la jornada laboral no debería considerarse únicamente un asunto individual, sino también una dimensión del bienestar laboral que impacta en la salud, la productividad y la calidad del trabajo. “Cuando una persona se saltea comidas o reduce la calidad de su alimentación, no solo se ve afectada su salud, sino también su energía, su concentración y su bienestar emocional durante la jornada”, señala. En ese sentido, Padilla advierte que comprender estas realidades es clave para que las organizaciones puedan diseñar entornos laborales más humanos y sostenibles, donde el bienestar de los trabajadores sea parte de la estrategia organizacional. Una demanda creciente entre los trabajadores El informe también revela que 8 de cada 10 trabajadores estarían a favor de recibir algún tipo de aporte de su empleador para la alimentación durante la jornada laboral, con libertad para decidir cómo utilizarlo. Para muchos especialistas, este dato refleja que la alimentación en el trabajo ya no es percibida solo como un beneficio, sino como un aspecto central del bienestar laboral. Alimentación, trabajo y bienestar La investigación concluye que mejorar las condiciones de alimentación durante la jornada laboral no solo impacta en la salud de los trabajadores, sino también en la calidad del trabajo y en el desarrollo de organizaciones más saludables. Desde la mirada de Recursos Humanos, comprender estas dinámicas permite avanzar hacia modelos laborales que integren productividad con bienestar, reconociendo que detrás de cada puesto de trabajo hay personas que también necesitan condiciones básicas para desarrollarse. La alimentación durante la jornada laboral ya no puede pensarse únicamente como un hábito individual, sino como una dimensión que refleja las condiciones reales en las que trabajan millones de personas. Desde la mirada de la Lic. Mayra Padilla, especialista en Recursos Humanos, comprender estas dinámicas es clave para construir organizaciones más conscientes del contexto social en el que se desarrollan. “Detrás de cada indicador económico hay personas que trabajan todos los días. Pensar el bienestar laboral también implica preguntarnos en qué condiciones básicas están sosteniendo su jornada”, señala. En un escenario donde los datos muestran que gran parte de los trabajadores enfrenta dificultades para alimentarse adecuadamente durante el trabajo, el desafío para las organizaciones y la sociedad es claro: poner nuevamente a las personas en el centro del mundo laboral.
💆♂️ Estrés laboral: cómo gestionarlo para que no te consuma (según ConectaRH)
Una nota con perspectiva profesional y humana, para el desarrollo y bienestar en el trabajo. El estrés no es solo “estar cansado”. Es una respuesta del cuerpo y la mente ante demandas que parecen superar nuestros recursos. En el mundo del trabajo actual —con ritmos acelerados, cambios constantes y presión por resultados— el estrés dejó de ser una excepción para convertirse en una experiencia común. Pero hay una gran diferencia entre tener estrés y estar dominado por él. La pregunta no es si vas a sentir presión; la pregunta real es: 👉 ¿Cómo la gestionás para que no te desgaste ni limite tu crecimiento profesional? Desde ConectaRH creemos que gestionar el estrés no es un lujo, ni un tema solo emocional: es una competencia para sostener el rendimiento, la salud mental y la productividad a largo plazo. 📌 ¿Qué es el estrés laboral? El estrés no es “pereza” ni “debilidad”. Es una reacción natural de tu organismo ante demandas que percibe como excesivas. En términos simples: ✔ Cuando las exigencias superan tus recursos✔ Cuando las expectativas te abruman✔ Cuando no hay tiempo para recuperarte → El cuerpo responde con tensión, alerta y desgaste. A nivel laboral, el estrés se manifiesta como: Este estrés sostenido impacta no solo en tu rendimiento, sino también en tu salud física y emocional. 🧠 Estrés vs ansiedad vs agotamiento: ¿son lo mismo? No exactamente. ✔ Estrés → respuesta ante demandas✔ Ansiedad → preocupación anticipatoria✔ Agotamiento (burnout) → estrés crónico con desgaste profundo Entender la diferencia es clave para abordarlo de forma inteligente y no confundir síntomas con causas. 🛠️ 5 estrategias prácticas para gestionar el estrés (según ConectaRH) La gestión del estrés no es magia. Es una práctica basada en acciones que podés incorporar hoy mismo. 🔹 1. Identificá tus principales desencadenantes No todos reaccionamos igual. Preguntate: El primer paso para manejar algo es reconocerlo. 🔹 2. Establecé prioridades claras No todo es urgente. Una lista realista de tareas te ayuda a:✔ Reducir la sensación de caos✔ Saber qué exigir y qué postergar✔ Ordenar la mente y las acciones Una buena organización no elimina el estrés, pero lo hace más manejable. 🔹 3. Pausas estratégicas: no negociables Tu productividad no es proporcional a tu cansancio. Programar pausas (aunque sean 5 minutos) para: → Reduce tensión, claridad mental y rendimiento. Tu cerebro no está diseñado para trabajar horas seguidas sin reset. 🔹 4. Mové tu cuerpo El estrés se almacena en el cuerpo tanto como en la mente. Una breve caminata, estiramientos o respiración profunda:✔ Disminuye la activación fisiológica✔ Libera tensión✔ Mejora tu estado anímico Moverte no es opcional si querés gestionar tu estrés. 🔹 5. Decí “no” cuando corresponde A veces, el estrés no viene por lo que hacés, sino por lo que aceptás hacer. Decir “no” no es descortesía; es protección de tus límites y enfoque. Una persona asertiva conserva recursos y rinde mejor. 🤝 Estrés en equipo: no es individual, es colectivo En ConectaRH sabemos que el estrés no solo ocurre dentro de una persona; también tiene dinámicas en equipo. Un ambiente con:✔ Mala comunicación✔ Exigencias poco claras✔ Falta de apoyo✔ Feedback inexistente → Aumenta la carga emocional de todos. Por eso, gestionar el estrés también es una responsabilidad organizacional, no solo personal. 💡 Señales de alerta: cuándo prestar atención Si el estrés: → Puede estar transformándose en algo más serio, como agotamiento o ansiedad crónica. En estos casos, buscar apoyo profesional no es solo recomendado, es saludable y necesario. 🌱 Estrés vs bienestar: no son enemigos Gestionar el estrés no significa eliminarlo por completo. Significa reducir su impacto, recuperar el equilibrio y tener herramientas que te permitan sostener tu energía y claridad mental. En ConectaRH creemos que:✔ El bienestar no es ausencia de exigencias✔ El bienestar es capacidad de respuesta adaptativa Y esa capacidad se entrena, se cuida y se cultiva. 🔁 Estrategias para sostener la gestión en el tiempo 👉 Rutinas saludables👉 Planificación consciente👉 Límites claros👉 Comunicación abierta👉 Pausas regulares👉 Apoyo social La consistencia es la diferencia entre stress crónico y resiliencia sostenible. 📌 Conclusión El estrés laboral no es una falla personal. Es la señal de que tu sistema está pidiendo atención, organización y cuidado. Gestionarlo no se trata de resistir más, sino de actuar mejor y más conscientemente. Desde ConectaRH sostenemos que tu bienestar no está en contra del rendimiento, sino al servicio de él.
💬 Confianza en uno mismo: el diferencial invisible que define tu carrera
Una mirada de ConectaRH junto a la Lic. Mayra Padilla Segovia En ConectaRH vemos todos los días algo que no figura en los CV, no aparece en LinkedIn y no se mide en tests técnicos, pero que impacta directamente en entrevistas, desempeño y crecimiento profesional: la confianza en uno mismo. No hablamos de seguridad exagerada ni de “creérsela”. Hablamos de algo mucho más profundo: la capacidad de reconocerte valioso, capaz de aprender, de adaptarte y de sostenerte incluso cuando dudás. Porque en un mercado laboral cambiante, incierto y altamente competitivo, la confianza ya no es solo un rasgo emocional: es una competencia estratégica. Desde la mirada de ConectaRH, junto a la Lic. Mayra Padilla Segovia, entendemos que trabajar la confianza personal no es opcional. Es una herramienta clave para construir empleabilidad real, liderazgo genuino y bienestar profesional sostenible. 🧠 ¿Qué es realmente la confianza en uno mismo? La confianza en uno mismo no es ausencia de miedo. No es no dudar nunca. No es tener todas las respuestas. Es, en palabras simples:✔ Saber que podés aprender✔ Saber que podés equivocarte sin destruirte✔ Saber que tu valor no depende de la aprobación externa✔ Saber que incluso sin certezas, podés avanzar 💬 “La confianza no nace de tener todo resuelto, sino de saber que podés atravesar lo que venga, aun sin garantías. Ese es el verdadero sostén interno”, explica la Lic. Mayra Padilla Segovia. En el mundo laboral actual, donde los puestos cambian, las habilidades se actualizan y la estabilidad ya no es la norma, esta confianza interna se vuelve el ancla que permite sostenerse sin paralizarse. 📉 ¿Por qué hoy vemos tanta inseguridad profesional? Desde ConectaRH detectamos patrones recurrentes en personas que buscan empleo o atraviesan transiciones laborales: Y esto no tiene que ver con falta de capacidad. Tiene que ver con narrativas internas deterioradas. 💬 “La inseguridad laboral no siempre nace de la falta de habilidades, sino de la falta de permiso interno para reconocerse capaz”, señala Mayra. Muchas personas crecieron asociando valor con aprobación externa, éxito con perfección y error con fracaso. En ese marco, la confianza se vuelve frágil, condicional y dependiente del entorno. 🔍 Confianza profesional vs autoestima personal Un error frecuente es pensar que la confianza es solo emocional. Pero en realidad es conductual. No se trata solo de “sentirse bien”, sino de: La confianza se manifiesta en acciones visibles, no solo en pensamientos positivos. 💬 “La verdadera confianza no se nota en lo que decís de vos, sino en lo que te permitís intentar”, remarca la Lic. Padilla Segovia. 🧩 ¿Cómo se construye la confianza? (No, no aparece sola) Desde ConectaRH trabajamos la confianza como una habilidad entrenable, no como un rasgo fijo. Nadie “es inseguro” por naturaleza. Hay historias, experiencias, contextos y mensajes que moldean esa percepción. Y también hay caminos para transformarla. 🛠️ 1. Autoconocimiento: el punto de partida real No podés confiar en algo que no conocés. Por eso, el primer paso es mirarte sin juicio, pero con honestidad. Preguntas clave: 💬 “Cuando una persona se conoce, deja de pelearse consigo misma. Y cuando deja de pelearse, empieza a confiar”, sostiene Mayra. Desde ConectaRH promovemos procesos de autoconocimiento aplicados a lo laboral, porque sin claridad interna no hay posicionamiento externo sólido. 🎯 2. Metas pequeñas: la confianza se construye por evidencia, no por deseo La confianza no se construye repitiendo “yo puedo”. Se construye demostrando que podés, paso a paso. Por eso recomendamos:✔ Objetivos alcanzables✔ Acciones concretas✔ Registro de logros✔ Evaluación realista de avances Cada pequeño logro es una prueba interna de capacidad. Y esas pruebas se acumulan. 💬 “La confianza no crece con motivación, crece con experiencia. Y la experiencia se construye en metas pequeñas sostenidas en el tiempo”, explica la Lic. Padilla Segovia. 🚶♀️ 3. Zona de confort: no se sale de golpe, se expande Salir de la zona de confort no significa exponerte a lo imposible, sino hacer algo un poco más grande que ayer. Ejemplos concretos: Cada vez que atravesás una incomodidad y sobrevivís —y además aprendés—, tu sistema interno registra que podés más de lo que creías. 💬 “La confianza no se construye en comodidad, pero tampoco en violencia interna. Se construye en desafíos posibles”, aclara Mayra. 🗣️ 4. Lenguaje interno: el diálogo que nadie ve, pero todos sienten La forma en que te hablás impacta directamente en tu desempeño. No es lo mismo pensar:❌ “No soy suficiente”✔ “Estoy aprendiendo” ❌ “Seguro me va mal”✔ “Puedo prepararme y dar lo mejor” 💬 “La mayoría de las personas no fracasan por falta de talento, sino por exceso de autoexigencia destructiva”, señala la Lic. Padilla Segovia. Desde ConectaRH trabajamos con reestructuración de creencias limitantes porque sabemos que no podés construir confianza con una voz interna que te sabotea. 🤝 5. Entorno: nadie construye confianza solo La confianza no se desarrolla en aislamiento. Se construye también en relación. Un entorno sano:✔ Te retroalimenta sin humillar✔ Te desafía sin invalidar✔ Te sostiene sin sobreproteger Por eso, en ConectaRH insistimos tanto en culturas organizacionales basadas en confianza, seguridad psicológica y comunicación honesta. 💬 “No hay confianza individual sostenible en entornos laborales tóxicos. La confianza también es un fenómeno sistémico”, remarca Mayra. 🏢 Confianza en el trabajo: impacto real en resultados Cuando una persona confía en sí misma:✔ Toma mejores decisiones✔ Aprende más rápido✔ Se adapta mejor al cambio✔ Lidera con mayor coherencia✔ Comunica con claridad✔ Gestiona mejor los errores Desde ConectaRH observamos que los equipos más sólidos no son los que no se equivocan, sino los que confían lo suficiente como para aprender rápido del error. ⚠️ ¿Qué pasa cuando falta confianza? Cuando la confianza no está: 💬 “La inseguridad no solo limita resultados, limita posibilidades. Y muchas veces, limita sueños”,reflexiona la Lic. Padilla Segovia. 🌱 Confianza y empleabilidad: una relación directa Hoy el mercado laboral no solo evalúa conocimientos técnicos. Evalúa: ✔ Capacidad de aprendizaje✔ Comunicación✔ Adaptabilidad✔ Resolución de problemas✔ Autonomía✔ Liderazgo emocional Y todos estos factores están profundamente conectados con la confianza personal. Desde ConectaRH sostenemos que no alcanza con tener talento: hay que poder mostrarlo, sostenerlo y desarrollarlo. Y eso solo es posible cuando existe una base interna sólida. ✨ La mirada de ConectaRH En ConectaRH entendemos que trabajar
Clima laboral: lo que las personas necesitan vs. lo que muchas empresas todavía ofrecen
En Recursos Humanos, hablar de clima laboral no es hablar de cumpleaños en la oficina, posters motivacionales o frases inspiradoras en la pared.El verdadero clima organizacional se construye con decisiones reales que impactan en la vida cotidiana de quienes trabajan. Hoy existe una brecha cada vez más evidente entre lo que las personas buscan en un empleo y lo que muchas empresas creen que alcanza para retener talento. Esa distancia explica, en gran parte, la rotación, la desmotivación y el desgaste emocional en el trabajo. ✍️ Por la Lic. Mayra Padilla Segovia – ConectaRH ¿Qué es realmente el clima laboral? El clima laboral es la percepción que las personas tienen sobre su entorno de trabajo: cómo son tratadas, cómo se comunican las decisiones, qué oportunidades reales existen de crecimiento y cuánto bienestar se prioriza dentro de la organización. No se trata de beneficios cosméticos, sino de: Un buen clima impacta directamente en la productividad, el compromiso y la retención del talento. Lo que las personas realmente buscan hoy en un empleo Las expectativas laborales cambiaron. Hoy, quienes trabajan valoran aspectos profundos y concretos: 💼 Flexibilidad laboral y trabajo remoto Modalidades híbridas o remotas que permitan conciliar vida personal y laboral, sin sacrificar resultados. 🌱 Oportunidades reales de crecimiento Capacitación, desarrollo profesional y trayectorias claras dentro de la organización. 💬 Reconocimiento genuino No solo cuando algo sale mal, sino cuando el trabajo se hace bien. El reconocimiento sostiene la motivación. 💰 Sueldos justos y acordes al contexto La compensación económica sigue siendo un factor central, especialmente en contextos de alta inflación e incertidumbre. 🤝 Respeto, trato humano y buena comunicación Escucha activa, claridad en las decisiones y coherencia entre lo que se dice y lo que se hace. Lo que muchas empresas todavía ofrecen En contrapartida, aún persisten acciones que intentan “maquillar” el clima laboral: 🎂 Beneficios simbólicos sin impacto real Si bien estos gestos pueden sumar, no reemplazan condiciones laborales justas ni una cultura organizacional sana. El problema no es hacer celebraciones, sino creer que eso compensa: El verdadero desafío: construir un buen clima laboral Un buen clima laboral no se decreta, se construye. Se construye: Las organizaciones que logran alinear expectativas con acciones reales:✅ Atraen talento✅ Retienen personas clave✅ Mejoran el compromiso✅ Fortalecen su marca empleadora Clima laboral y rotación: una relación directa En RRHH lo vemos todos los días:👉 Las personas no renuncian a los trabajos, renuncian a los malos climas laborales. No se van solo por el sueldo.Se van por falta de respeto, agotamiento, liderazgos tóxicos y culturas que no cuidan. Reflexión final desde Recursos Humanos Hablar de clima laboral es hablar de personas, no de slogans.Es hablar de coherencia entre discurso y práctica. Las empresas que entienden esto no solo sobreviven al cambio del mundo laboral:lo lideran. ✍️ Por la Lic. Mayra Padilla Segovia – ConectaRH
